Tropski parfaiti

iz Obiteljskog kruga

Obrok: 6 Pripremite 20 min. Kuhajte 5 min

Sastojci

Voće:

  • 1 zreli mango, oguljen, na kockice i na kockice
  • 1 šalica komada ananasa, narezana na kockice
  • 1 šalica malina
  • 1 šalica borovnica
  • 2 kivija, oguljena i narezana na kockice
  • 2 žlice meda

Sloj jogurta:

  • 1 1/2 šalice 2% običnog grčkog jogurta (poput Fage)
  • 2 žlice meda
  • 6 žlica zaslađenog isjeckanog kokosa
  • 6 valjanih kolačića

Napraviti

Voće:

1. U velikoj zdjeli kombinirajte mango, ananas, maline, borovnice, kivi i med. Lagano promiješajte da se sjedini i stavite na stranu.

Sloj jogurta:

2. U posudi srednje veličine umutite jogurt i 2 žlice meda. Ohladite dok ne nanesete slojeve.

3. Stavite kokos u malu tepsiju od nepca. Zagrijte na srednje jakoj vatri dok ne porumeni, povremeno miješajući, 3 do 5 minuta. Maknite s vatre i ohladite.

4. Žličicu 2 žlice voća stavite na dno čaše od 8 grama. Vrh stavite s 1 žlicom jogurta i malo kokosa. Ponovite postavljanje slojeva još jedanput, završavajući s kokosom. Ukrasite kolačićem. U još 5 čaša napunite preostalo voće, jogurt, kokos i kolačiće i poslužite.

Prehrambene činjenice

Posluživanja po receptu: 6; Iznos po obroku: cal. (kcal): 249, masnoća, ukupno (g): 7, chol. (mg): 8, sat. masnoća (g): 5, ugljikohidrata. (g): 45, vlakno (g): 4, pro. (g): 7, natrij (mg): 66, postotne dnevne vrijednosti temelje se na prehrani od 2.000 kalorija.

Gledaj video: Kod Ane - Male tropske pite od čokolade (Prosinac 2019).

Loading...

Ostavite Komentar