Novo vrijeme istraživanja zaslona s dijabetesom

Vrijeme je za iskopčavanje! Nova studija kaže da tri sata zaslona dnevno mogu povećati rizik od dijabetesa kod djece. Evo što možete učiniti u vezi s tim.

Autor Sally Kuzemchak

BlurryMe / Shutterstock Da li vaša djeca vole biti na ekranima? Moje učini. I kao da mi treba još jedan razlog da se mrzim videoigre (i, što je još gore, moja djeca koja gledaju YouTube isječke drugi ljudi igranje videoigara), novo istraživanje sada kaže da može postojati zabrinjavajući rizik od prekomjernog vremena zaslona: dijabetesa.

Istraživači sa Sveučilišta u Londonu istraživali su na više od 4000 djece u dobi od 9 do 10 godina i otkrili su da dječaci i djevojčice, koji su dnevno izvještavali o više od tri sata, imaju veće mjere tjelesne masti i znakove otpornosti na inzulin. Inzulinska rezistencija nastaje kada tijelo prestane reagirati na inzulin, hormon koji kreće šećer iz krvotoka i u stanice. To može dovesti do visoke razine šećera u krvi, zbog čega je inzulinska rezistencija rizik od razvoja dijabetesa tipa 2. Pretilost i neaktivnost (kao i obiteljska anamneza) također se smatraju ključnim čimbenicima rizika.

"Nisam iznenađena rezultatima studije", kaže Sylvia White, RD, certificirana pedagoginja za dijabetes u Tennesseeju. "Mnoga se djeca vraćaju kući iz škole i sjede u kući gdje gledaju televiziju, igraju videoigre ili koriste beskrajne aplikacije na mobitelima i elektroničkim uređajima. Budući da mnoga djeca jedu dok gledaju, manje su pažljiva kada su puna , što neki nazivaju "bezumnim jedenjem", što rezultira prekomjernim unosom hrane. "

  • ODNOSE: 8 pažljivih savjeta za jelo za djecu

Svakoj godini više od 5000 djece dijagnosticira dijabetes tipa 2, što se ranije nazivalo "dijabetesom kod odraslih", jer se javljao samo kod odraslih. Mogu postojati ozbiljne, dugoročne komplikacije, posebno ako se ne kontroliraju pravilno, uključujući bolesti srca i oštećenje bubrega.

Kako bi se spriječilo dijabetes tipa 2, White preporučuje pristup cijeloj obitelji koji uključuje pripremu više obroka kod kuće, umjesto da se naručuju ili prolaze kroz pogon. "Obiteljski obroci imaju pozitivan učinak ne samo na svačije fizičko zdravlje, već smanjuju i druge rizične čimbenike poput alkohola, zlouporabe droga i poremećaja prehrane", kaže ona. Također savjetuje ograničavanje slatkih pića poput soda i sportskih pića.

  • ODNOSE: Recepti za lako jelo u tjednu

I naravno, previše je važno ograničiti vrijeme na zaslonu - i može pomoći cijeloj obitelji da bude fizički aktivnija. Američka akademija za pedijatriju, koja je djeci savjetovala ne više od dva sata dnevno, ima nove preporuke za djecu i vrijeme ekrana:

  • Starost 6 i stariji: Dosljedna ograničenja medija kao dio "obiteljskog medijskog plana" o kojem je odlučila svaka obitelj.
  • U dobi od 2-5 godina: ne više od jednog sata visokokvalitetnih programa dnevno (u najboljem slučaju s roditeljima koji ih gledaju)
  • U dobi od 18 do 24 godine: može se predstaviti nekim kvalitetnim medijima
  • Mlađi od 18 mjeseci: Nema vremena za ekran (osim video chatova)

Kako kontrolirate količinu vremena ekrana koje dobivaju VAŠA djeca?

Sally Kuzemchak, MS, RD, registrirana je dijetetičarka, edukatorica i mama dviju osoba koja blogira na Prava mama ishrana, Autorica je Priručnika Snacktivist: Kako promijeniti kulturu zalogaja bezvrijedne hrane u školi, sportu i na kampu i podići zdravije snackers kod kuće. Također je surađivala s tvrtkom Cooking Light Vodič za preživljavanje za večeru, kuharica za zaposlene obitelji. Možete je pratiti dalje Facebook, Cvrkut, Pinterest, i Instagram, U slobodno vrijeme puni i istovari perilicu posuđa. Zatim ga ponovo učitava.

Gledaj video: Kako snimiti Youtube video koji će biti gledaniji u 20182019. godini tips & tricks (Prosinac 2019).

Loading...

Ostavite Komentar