Osvajanje straha od porođaja

Saznajte kako se nositi sa strahovima od porođaja kako biste imali opuštenije, sretnije iskustvo na veliki dan.

Dr. Laura Riley iz časopisa Parents

KasparsGrinvalds / shutterstock.com

Rođenje je više od prirodnog biološkog procesa; to je u osnovi ljubeći, sveti čin stvaranja. To je također moćan obred prolaska za mnoge žene, što vodi dubokim preobrazbama dok dovode novu dušu u život i otkrivaju skrivenu snagu u sebi. Čak i ako ste imali dijete prije, prirodno je da se osjećate sumnjičavo, ambivalentno i čak se uplašite takvog važnog događaja kako se bliži rok.

Međutim, čak 10 posto svih trudnica osjeća tako intenzivan strah od porođaja da njihove negativne emocije ometaju porođaj i porođaj. Ako spadate u ovu skupinu, možete doživjeti potpuno napade anksioznosti koje najavljuju simptomi poput palpitacije srca, vrtoglavice, kratkoće daha ili trkavog pulsa. Također možete imati noćne more ili probleme usredotočiti se na bilo šta osim na ovaj grozni užas nepoznatog.

Mali stres je dobar za vas, što šalje endorfine u vaš krvotok i stavlja vas na oprez kad se susretnete s novim izazovima. Međutim, kad se previše uplašite, mišići se učvršćuju, hormoni stresa preplavljuju krvotok, smanjuje se broj otkucaja srca, a krvotok se preusmjerava prema van u ustima kao reakcija na borbu ili bijeg. Ako su vas strahovi od porođaja doveli u stalno stanje panike, podijelite te strahove s pružateljem usluga. Ona može razjasniti zablude ili imati prijedloge za rješavanje vaših konkretnih nedoumica.

Više o osvajanju strahova od porođaja

Strategije suočavanja Najbolji način da se nosite s porođajem je naučiti da se toga ne bojite. Da, neki će posao biti neugodan, a neki će boljeti. Ali postoje mnoge mogućnosti za upravljanje boli. Vi ćete to proći, baš kao što su mnoge generacije žena prolazile kroz njega prije vas. I na kraju dana ćete držati bebu u naručju. Sada su vam potrebne strategije za smanjenje straha.

Otkrijte zašto se toliko bojite. Na primjer, ako vaša medicinska povijest uključuje prošli pobačaj ili mrtvorođenje, teško porođaj s prethodnim djetetom ili pretjerano izlaganje traumatičnim porođajima, potrebno vam je više informacija o porodu i uvjeravanju da vaša trudnoća prolazi dobro. Zapišite zabrinutost zbog lijekova, porođaja carskim rezom i dobrobiti vaše bebe. Podijelite ove zastrašujuće scenarije sa svojim davateljem koji vam može pomoći razraditi strategije za rješavanje problema.

Razmislite o razgovoru s terapeutom. Istraživanje je pokazalo da žene s intenzivnim strahom od porođaja koji razgovaraju s terapeutima mogu imati kraći rad i manje nepotrebnih porođaja carskim rezom od onih koje ne traže terapiju. Vaš davatelj može biti u mogućnosti uputiti preporuku dobrom terapeutu.

Na kraju, isključite negativne priče. Izdržite zastrašujuće televizijske emisije o porodu, a ako vas prijatelji počnu pregovarati s vlastitim naporima rada, zamolite ih da promijene temu. Naučite vještine opuštanja i pronađite pouzdanu babicu ili doulu koja će vam pomoći da ih provodite u praksi tijekom ovih posljednjih tjedana trudnoće. Ona će također ostati uz vas i ublažiti vaše strahove tijekom porođaja.

Izvorno objavljeno u You & Your Baby: Trudnoća.

Sav sadržaj na ovoj web stranici, uključujući medicinsko mišljenje i sve druge zdravstvene podatke, služi samo u informativne svrhe i ne bi se trebao smatrati određenom dijagnozom ili planom liječenja za bilo koju pojedinačnu situaciju. Upotreba ove stranice i ovdje sadržanih informacija ne stvara odnos liječnik-pacijent. Uvijek potražite izravni savjet svog liječnika u vezi s bilo kojim pitanjima ili problemima koji se odnose na vaše vlastito zdravlje ili zdravlje drugih.

Gledaj video: INTERVIEW. Iskustvo rađanja i majčinstva (Studeni 2019).

Loading...

Ostavite Komentar