Ugodno noću

Doznajte činjenice o sigurnom spavanju dok ste trudni.

Dr. Laura Riley iz časopisa Parents

Neki od tih preopterećenja savjeta vjerojatno uključuju oprezne priče o tome da nikada ne spavate na trbuhu ili leđima zbog straha od ozljede svoje bebe. Istina je ova: Ako je određeni položaj spavanja loš za bebu ili vas, znat ćete to jer će biti tako neugodno da će se vaše tijelo prirodno pomaknuti.

Odakle dolaze ove opomene? Nikad spavanje na trbuhu nema određenog smisla - uostalom, dijete između vas i kreveta, a spavanje na trbuhu može stvoriti osjećaj da ste se prevrnuli na nogomet. Taj položaj vam je vjerojatno neugodniji nego što je to slučaj s vašom bebom, a maternica je stvorena da štiti vaše dijete od štete.

Što se tiče nikad spavanja na leđima, to pravilo proizlazi iz činjenice da imate velike krvne žile koje leže desno od kralježnice. Spavanje na leđima uzrokuje da se težina maternice pritisne na njih i smanji cirkulaciju krvi. Kada stisnete jednu od tih vena, poznatu kao vena kava, manje se protok krvi vraća u vaše srce. To može učiniti vaš pad krvnog tlaka dovoljno da se osjećate znojno, vrtoglavica ili čak mučnina. Ali ne brinite. Vaše tijelo prirodno štiti vas i vaše dijete u ovoj situaciji: Kad vam je maternica dovoljno teška da komprimira venu, tako ćete neugodno ležati na leđima da će vam se tijelo prevrnuti, čak i ako spavate. Dakle, naprijed i spavaj kako god želiš. Ako se ipak osjećate bolje, jastuke možete kliznuti na bok; to će postati vaš najprimamljiviji i najpraktičniji položaj spavanja do kraja trudnoće.

Izvorno objavljen u Vi i Vaša beba: Trudnoća.

Sav sadržaj na ovoj web stranici, uključujući medicinsko mišljenje i sve druge zdravstvene podatke, služi samo u informativne svrhe i ne bi se trebao smatrati određenom dijagnozom ili planom liječenja za bilo koju pojedinačnu situaciju. Upotreba ove stranice i ovdje sadržanih informacija ne stvara odnos liječnik-pacijent. Uvijek potražite izravni savjet svog liječnika u vezi s bilo kojim pitanjima ili problemima koji se odnose na vaše vlastito zdravlje ili zdravlje drugih.

Gledaj video: Meditacija opuštanja za ugodan san i Laku Noć (Studeni 2019).

Loading...

Ostavite Komentar